Я и прошлые отношения

Юлия, даты рождения не подскажут, что будет дальше - вы написали в ветку форума психологии. Но могу сказать, что после почти трёх лет отношений вы потеряли не только любимого человека, но и привычную жизнь, ощущение семьи и общее будущее. Это самое настоящее горе и его придется прожить. Поэтому сейчас может казаться, что жить дальше просто некуда. Не требуйте от себя быстро отпустить бывшего партнера. Ваша ближайшая задача не забыть отношения, а постепенно пережить их завершение: поддерживать сон и питание, не оставаться одной с переживаниями, возвращать свои занятия и планы, ограничить постоянное отслеживание бывшего партнёра. Боль будет уменьшаться не сразу, но это состояние не навсегда. Если вы почти не спите, не едите, не справляетесь с повседневными делами или появляются мысли, что жить незачем, пожалуйста, обратитесь к психологу или психиатру очно. Процесс горевания по отношениям в норме занимает от 3 до 12 месяцев, в большинсве случаев нормальное течение жизни восстанавливается после 3х месяцев, но перестройка самоощущения может занимать 9-12 месяцев.Срок зависит от привязанности, длительности отношений, инициативы расставания, контакта с бывшим партнёром и поддержки ваших близких. Научно подтверждённых обязательных стадий нет. Условно процесс выглядит так:
1.Острая реакция: шок, протест, тревога.
2.Переживание утраты: тоска, гнев, поиск объяснений, колебания.
3. Реорганизация: принятие факта расставания, восстановление идентичности и повседневной жизни.
Этапы могут повторяться и идти параллельно. Модель «отрицание — гнев — торг — депрессия — принятие» не считается универсальной последовательностью. По вашим словам складывается ощущение, что вы на середине пути и скоро должно стать гораздо легче, а как только вы сможете отпустить прошлое, то сможете начать заново строить свою личную жизнь. Сейчас важно извлечь уроки из этой ситуации, разобрать причинно-следственные связи, для того, чтобы этот сценарий больше не проигрался в будущем.