NEW
Помогите разобраться в сложившейся ситуации
20 лет назад женился после свадьбы через три месяца жена тайком переписывалась со своими бывшими, отвечать на вопросы с какой целью она это делает - отказывается, переписку не показала. Начались сравнения меня с другими мужчинами. После этого у меня сохранился осадок и при малейшем сомнении в верности вспоминаю ей этот случай. В связи с этим пропало желание делать для жены романтические вечера, удивлять ее. Прошло 20 лет, а осадок до сих пор сохранился, жена до настоящего времени так и не объяснила свой поступок, только теперь она говорит, что это было давно и она ничего не помнит. Но мне ставит в упрек, что я вспоминаю этот случай и уделяю ее недостаточно внимания. Жену люблю, разводиться не хочу. Но ссоры постоянно, запоминает за мной только недостатки и при малейшей возможности мне их предъявляет. Посоветуйте пожалуйста, как поступить?
Ответы экспертов
Добрый день, Алексей!
Вы держитесь за брак 20 лет — это говорит о Вашей верности. Но именно эта верность сейчас превратилась в клетку.
Но жена не может оправдать то, что Вы не можете простить. Ее упреки — крик отчаяния от недостатка любви.
Вы не получите чистосердечного признания. Примите: правды не будет. Придется "закрыть гештальт" самостоятельно.
Скажите себе: "Я никогда не узнаю, зачем она это делала. Но я выбираю верить, что тогда она была просто глупой девочкой. Я отпускаю это в архив". Произнесите это вслух несколько раз. Разделите прошлое и настоящее. Скажите жене без сарказма: "Я признаю, что 20 лет был несправедлив, когда вспоминал прошлое. Я перестал тебя радовать — это моя вина. Я хочу измениться. Но помоги мне: перестань сравнивать меня с другими в ссорах. Я обещаю не вспоминать ту переписку, если ты обещаешь не обесценивать меня в гневе".
Сделайте "ритуал закрытия". Напишите письмо жене от того 20-летнего парня — вылейте всю боль. Затем напишите ответ от себя сегодняшнего: "Я был ранен, но я выжил. Я выбираю доверять снова". Сожгите письмо. Это символический акт прощания с прошлым. Верните романтику без ожидания отплаты.
Начните с мелочей (кофе, цветок без повода) не в ответ на её хорошее поведение, а просто так. Когда она перестанет чувствовать себя "должницей", она перестанет искать в Вас недостатки.
В ссоре — меняйте стратегию. Как только начинается старая пластинка, говорите: "Стоп, я срываюсь из-за старого. Давай паузу на 30 минут. Я люблю тебя, но мне нужно остыть". И выходите. Это разорвет порочный круг.
Главное: Вы не вылечите 20-летнюю рану, копаясь в ней. Закройте её своим решением: "Я остаюсь. Я выбираю эту женщину. И я больше не наказываю её за то, чего не могу доказать". Она ждет от Вас не допроса, а безопасного лидера, который скажет: "Прошлое закрыто, мы идем в будущее". Как только Вы перестанете обвинять и начнете принимать, она перестанет защищаться и нападать. Вы сильный мужчина. Просто поменяйте оружие: вместо обвинений — принятие.
Вы держитесь за брак 20 лет — это говорит о Вашей верности. Но именно эта верность сейчас превратилась в клетку.
Но жена не может оправдать то, что Вы не можете простить. Ее упреки — крик отчаяния от недостатка любви.
Вы не получите чистосердечного признания. Примите: правды не будет. Придется "закрыть гештальт" самостоятельно.
Скажите себе: "Я никогда не узнаю, зачем она это делала. Но я выбираю верить, что тогда она была просто глупой девочкой. Я отпускаю это в архив". Произнесите это вслух несколько раз. Разделите прошлое и настоящее. Скажите жене без сарказма: "Я признаю, что 20 лет был несправедлив, когда вспоминал прошлое. Я перестал тебя радовать — это моя вина. Я хочу измениться. Но помоги мне: перестань сравнивать меня с другими в ссорах. Я обещаю не вспоминать ту переписку, если ты обещаешь не обесценивать меня в гневе".
Сделайте "ритуал закрытия". Напишите письмо жене от того 20-летнего парня — вылейте всю боль. Затем напишите ответ от себя сегодняшнего: "Я был ранен, но я выжил. Я выбираю доверять снова". Сожгите письмо. Это символический акт прощания с прошлым. Верните романтику без ожидания отплаты.
Начните с мелочей (кофе, цветок без повода) не в ответ на её хорошее поведение, а просто так. Когда она перестанет чувствовать себя "должницей", она перестанет искать в Вас недостатки.
В ссоре — меняйте стратегию. Как только начинается старая пластинка, говорите: "Стоп, я срываюсь из-за старого. Давай паузу на 30 минут. Я люблю тебя, но мне нужно остыть". И выходите. Это разорвет порочный круг.
Главное: Вы не вылечите 20-летнюю рану, копаясь в ней. Закройте её своим решением: "Я остаюсь. Я выбираю эту женщину. И я больше не наказываю её за то, чего не могу доказать". Она ждет от Вас не допроса, а безопасного лидера, который скажет: "Прошлое закрыто, мы идем в будущее". Как только Вы перестанете обвинять и начнете принимать, она перестанет защищаться и нападать. Вы сильный мужчина. Просто поменяйте оружие: вместо обвинений — принятие.
