В Вашем браузере отключены Cookies. Пожалуйста, включите их в настройках Вашего браузера.
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать
NEW
Как сохранить отношения с человеком с избегающим типом привязанности
Я сейчас нахожусь в отношениях, которые вызывают у меня сильную тревогу и эмоциональную нестабильность. Я замечаю у себя тревожный тип привязанности: мне важно общение, близость, ощущение контакта, и когда этого нет, я начинаю переживать и пытаться сохранить отношения.
Мой партнёр, по моим ощущениям, ведёт себя отстранённо: после сближения он закрывается, избегает разговоров о чувствах, сокращает общение и встречи. Сейчас он говорит, что не может любить, не хочет делать мне больно и считает, что лучше закончить отношения.
В результате у нас складывается ситуация, где я тянусь к нему, пытаюсь всё сохранить и наладить, а он, наоборот, дистанцируется. Я чувствую, что как будто “догоняю”, а он “убегает”, и это вызывает у меня сильную тревогу, страх потерять отношения и внутреннее напряжение.
Мне важно понять, как правильно себя вести в такой ситуации, возможно ли вообще выстроить здоровые отношения с таким человеком, и где проходит граница между попыткой сохранить отношения и вредом для себя. Я также хочу разобраться со своей тревожностью в отношениях и научиться реагировать более спокойно и устойчиво».
Мой партнёр, по моим ощущениям, ведёт себя отстранённо: после сближения он закрывается, избегает разговоров о чувствах, сокращает общение и встречи. Сейчас он говорит, что не может любить, не хочет делать мне больно и считает, что лучше закончить отношения.
В результате у нас складывается ситуация, где я тянусь к нему, пытаюсь всё сохранить и наладить, а он, наоборот, дистанцируется. Я чувствую, что как будто “догоняю”, а он “убегает”, и это вызывает у меня сильную тревогу, страх потерять отношения и внутреннее напряжение.
Мне важно понять, как правильно себя вести в такой ситуации, возможно ли вообще выстроить здоровые отношения с таким человеком, и где проходит граница между попыткой сохранить отношения и вредом для себя. Я также хочу разобраться со своей тревожностью в отношениях и научиться реагировать более спокойно и устойчиво».
Ответы экспертов
Добрый день!
Избегающий партнер пришел в Вашу жизнь не случайно. Он - инструмент Вашего исцеления, но не тот, кто Вас исцелит. Его холодность - не наказание. Это сигнал: Ваша тревога - не про любовь к нему. Это древний страх, что Вас оставят, когда Вы станете собой.
Отношения не спасают усилием. Их спасает только одно - когда оба хотят быть в них. Его "нет" - это полный и законченный ответ. Дальше Вы имеете дело не с отношениями, а с Вашей фантазией о них.
Войдите в одиночество. Не "переключитесь на хобби", а сядьте в пустоту. Почувствуйте: что именно умирает в Вас, когда "он уходит"? Не он уходит - уходит иллюзия, что кто-то заполнит Вашу внутреннюю бездну. Но бездна - это не враг. Это место, где рождается Ваша подлинная душа, когда Вы перестаете её заполнять другими людьми.
Перестаньте лечить тревогу. Тревога - не поломка. Это мудрость тела, которое говорит: "Ты идешь туда, где тебя уничтожат". Не заглушайте её. Скажите ей спасибо. И позвольте себе уйти первой. Не в игру "я тебя бросаю, чтобы ты вернулся". А в честное: "я выбираю себя, даже если это значит пока быть одной".
Когда в следующий раз захотите написать ему или "сохранить отношения" - зажгите свечу. Посмотрите на пламя. Скажите вслух: "Я отпускаю тебя в твою свободу. Я возвращаю себе свою душу. Я не умру без тебя. Я умру, если останусь, предав себя". Погасите свечу. И не пишите.
Он вернется только в одном случае: если Вы перестанете быть тем, кто ждет. Если Вы станете настолько цельной в своем одиночестве, что его присутствие перестанет быть вопросом жизни и смерти. Тогда - возможно - Ваши души встретятся заново. Но уже без страха (тревожности) раствориться (потерять себя) друг в друге.
А пока - Вы держитесь не за него. Вы держитесь за свою привычную боль.
Постарайтесь услышать, что хочет Вам "сказать" Ваша тревожность, поблагодарите её и отпустите. Дышите. Пустота не убьет. Она родит Вас заново.
Избегающий партнер пришел в Вашу жизнь не случайно. Он - инструмент Вашего исцеления, но не тот, кто Вас исцелит. Его холодность - не наказание. Это сигнал: Ваша тревога - не про любовь к нему. Это древний страх, что Вас оставят, когда Вы станете собой.
Отношения не спасают усилием. Их спасает только одно - когда оба хотят быть в них. Его "нет" - это полный и законченный ответ. Дальше Вы имеете дело не с отношениями, а с Вашей фантазией о них.
Войдите в одиночество. Не "переключитесь на хобби", а сядьте в пустоту. Почувствуйте: что именно умирает в Вас, когда "он уходит"? Не он уходит - уходит иллюзия, что кто-то заполнит Вашу внутреннюю бездну. Но бездна - это не враг. Это место, где рождается Ваша подлинная душа, когда Вы перестаете её заполнять другими людьми.
Перестаньте лечить тревогу. Тревога - не поломка. Это мудрость тела, которое говорит: "Ты идешь туда, где тебя уничтожат". Не заглушайте её. Скажите ей спасибо. И позвольте себе уйти первой. Не в игру "я тебя бросаю, чтобы ты вернулся". А в честное: "я выбираю себя, даже если это значит пока быть одной".
Когда в следующий раз захотите написать ему или "сохранить отношения" - зажгите свечу. Посмотрите на пламя. Скажите вслух: "Я отпускаю тебя в твою свободу. Я возвращаю себе свою душу. Я не умру без тебя. Я умру, если останусь, предав себя". Погасите свечу. И не пишите.
Он вернется только в одном случае: если Вы перестанете быть тем, кто ждет. Если Вы станете настолько цельной в своем одиночестве, что его присутствие перестанет быть вопросом жизни и смерти. Тогда - возможно - Ваши души встретятся заново. Но уже без страха (тревожности) раствориться (потерять себя) друг в друге.
А пока - Вы держитесь не за него. Вы держитесь за свою привычную боль.
Постарайтесь услышать, что хочет Вам "сказать" Ваша тревожность, поблагодарите её и отпустите. Дышите. Пустота не убьет. Она родит Вас заново.
