Я боюсь всего

Привет, ты очень сильный человечик, ты уже прилагаешь усилия чтоб найти выход из данной ситуации, еслиб было рассказано больше конкретики, о том что именно тревожит, например:
-просыпаешься утром уже с тревогой?
-как давно это состояние?
-какое взаимодействие в семье?
- знают ли об этом родители и что говрят по данному поводу?
- есть ли рядом взрослый способный поддержать?
- усиливается ли тревога к вечеру?
- какие фильмы смотришь?
- есть ли хобби?
На самом деле, причин для тревоги может быть очень много. через такое состояние проходит большая часть людей этой планеты, главное исключить воздействие внешних факторов, тогда решение будет зависеть от твоих возможностей и увлечений. Если это связано с периодом взрасления, то главное понимать что это нормально и не патология, переключаться на хобби и больше фокусироваться на том, что приносит удовольствие и эмоциональную гармонию. Если это связано с физическими факторами: окружение, положение вещей вокруг, булинг, просмотрт и чтение негативного матриала- тут в зависимости от причины будут даны рекомендации.Однако,независимо от первопричины, не стесняйся делиться этим с ВЗРОСЛЫМ близким тебе человеком (которому доверяешь). расскажи о своих переживаниях по данному вопросу. Обязательно отедяй себя от тревоги. Твой мозг сейчас работает в режиме «чрезвычайной тревоги», как будто постоянно ждёт опасности, хотя её нет - тревога не враг, а охранник, который очень перестарался. Когда тошнит, кружится голова или «накрывает» — сделай так: Вдох через нос на счёт 4, задержи дыхание на счёт 7, медленный выдох через рот (как будто дуешь на горячий суп) — на счёт 8, повтори 3–4 раза. Это ост. физ. симптомы (тошноту, головную боль). Главное, после упражнения переключиться. Есть хорошее решение (10 мин). Каждые 10 минут меняй что-то.Ставь таймер: 10 минут зардка, 10 минут разбор на столе, 10 минут мойка посуды 10 минут прогулка, и т.д. И помни, все чувства внутри, а ты больше чем это и можешь справиться.Ты умничка, у тебя все получиться!