В Вашем браузере отключены Cookies. Пожалуйста, включите их в настройках Вашего браузера.
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать
NEW
Как наладить отношения
Здравствуйте меня зовут Светлана мне 62 мой муж изменил мне я не могу перебороть себя и простить мне очень тяжело,обида съедает хоть он говорит что больше нет там никаких отношений а у меня постоянно сомнения мне очень плохо помогите как справиться с собой
Ответы экспертов
Добрый день, Светлана!
Первое, что необходимо сделать - это найти внутри себя то "больное место", которое "срезонировало" на произошедшее. Найти те иррациональные убеждения, следование логике которых стало причиной Ваших глубоких душевных переживаний. Да, измена партнера - событие тяжелое и крайне неприятное. И как любое эмоционально окрашенное событие оно требует ответа на 2 вопроса: "Почему (это со мной случилось)?" и "Какие действия мне в связи с этим следует предпринять (то есть, для чего это со мной случилось)?
"Я обижаю-сь (на действия кого-то)" означает буквально: "Я обижаю саму себя". "Обижаю ту часть себя, которая по какой-то причине загнала меня в позицию Жертвы." В сценарии "Жертвы" всегда есть "Преследователь" и "Спасатель". Этот сценарий - отправная точка всех зависимостей и созависимостей. Его можно гонять в сознании бесконечно, но решений внутри него нет. Путь только один - выход из позиции "жертвы" и смена сценария.
Поэтому, чтобы "справиться с собой", следует увидеть иррациональность некоторых своих убеждений и сменить позицию "жертвы" на позицию "ученика". Тяжелые жизненные обстоятельства всегда нас именно к этому и подталкивают.
Первое, что необходимо сделать - это найти внутри себя то "больное место", которое "срезонировало" на произошедшее. Найти те иррациональные убеждения, следование логике которых стало причиной Ваших глубоких душевных переживаний. Да, измена партнера - событие тяжелое и крайне неприятное. И как любое эмоционально окрашенное событие оно требует ответа на 2 вопроса: "Почему (это со мной случилось)?" и "Какие действия мне в связи с этим следует предпринять (то есть, для чего это со мной случилось)?
"Я обижаю-сь (на действия кого-то)" означает буквально: "Я обижаю саму себя". "Обижаю ту часть себя, которая по какой-то причине загнала меня в позицию Жертвы." В сценарии "Жертвы" всегда есть "Преследователь" и "Спасатель". Этот сценарий - отправная точка всех зависимостей и созависимостей. Его можно гонять в сознании бесконечно, но решений внутри него нет. Путь только один - выход из позиции "жертвы" и смена сценария.
Поэтому, чтобы "справиться с собой", следует увидеть иррациональность некоторых своих убеждений и сменить позицию "жертвы" на позицию "ученика". Тяжелые жизненные обстоятельства всегда нас именно к этому и подталкивают.
