Как вернуть чувства и доверие после измены

Здравствуйте, Елена! Измены оставляют глубокие раны, которые требуют времени и терпения для заживления.Из Вашего описания видно, что партнёр испытывает сложные чувства, которые варьируются от злости и равнодушия до любви и привязанности. Такое колебание эмоций вполне естественно после того, как доверие было нарушено. Он явно пытается разобраться в своих чувствах и действиях, и это нормально.
Признайте ошибку и возьмите ответственность за неё. Вы уже признались в своём поступке, что является важным шагом.Партнёр должен чувствовать, что Вы понимаете глубину боли, которую ему причинили. Покажите своё желание изменить ситуацию и доказать, что подобное больше не повторится. Для этого нужны конкретные шаги и действия, подтверждающие серьезность Ваших намерений.Дайте партнёру пространство и время, необходимые для восстановления доверия. Доверие восстанавливается постепенно, маленькими шагами. Необходимо проявлять терпение и понимание к тому, что процесс исцеления займёт время.Что касается конкретных шагов, вот несколько предложений:проводите беседы, где обе стороны смогут высказывать свои чувства и сомнения.Совместно занимайтесь деятельностью, которая приносит радость и укрепляет связь.Практикуйте осознанность и внимательность в повседневной жизни, уделяя особое внимание своим действиям и словам.Восстановление отношений возможно, но оно требует настойчивости, понимания и готовности работать над собой и партнёром.