Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
Девушка обижается
Ответы экспертов
Здравствуйте, уважаемый автор вопроса! То, что Вы повышаете голос на свою девушку, связанное с Вашим плохим настроением, говорит о том, что Вы не научились справляться с негативными эмоциями конструктивным способом. Ваша девушка испытывает боль и страх каждый раз, когда сталкивается с таким поведением, поскольку это напоминает ей детские травмы. Её реакция вполне объяснима, ведь прошлый опыт сильно влияет на восприятие текущих событий.
Важно понимать, что эмоциональная безопасность является одним из ключевых аспектов здоровых отношений. Постоянный страх получить очередной эмоциональный удар негативно сказывается на доверии и близости между партнерами. Именно поэтому Ваша девушка сомневается в продолжении отношений. Что можно сделать? Во-первых, стоит обратить внимание на собственное состояние. Когда возникает желание повысить голос, попробуйте взять паузу, сделайте глубокий вдох-выдох, выйдите из комнаты, выпейте воды. Такие простые действия помогут снизить уровень напряжения и избежать вспышки агрессии. Во-вторых, обсудите с девушкой её чувства открыто и честно. Объясните, почему Вы реагируете именно так, расскажите о своём желании изменить ситуацию. Вместе вы сможете выработать стратегию взаимодействия, которая позволит минимизировать подобные инциденты. Помните, что любые изменения требуют времени и усилий. Главное - начать действовать прямо сейчас, показывая партнёру свое стремление улучшить качество ваших взаимоотношений.
Когда человек повышает голос, это означает, что его состояние, высказанное более спокойным тоном "не слышат", а он непременно хочет быть услышанным (а значит, понимаемым, принимаемым, уважаемым и любимым). Кроме того, это означает, что тот, кто "не слышит", именно потому и "не слышит" состояние говорящего, что также не чувствует в этих его словах уважения, понимания, любви и принятия.
Попробуйте такое игровое упражнение: Вспомните и проиграйте заново те моменты, когда Вы переходили на крик, но при этом замените обращение к своей девушке на обращение к самому себе. Например, фразу (обращенную к девушке): "Маша, ты не понимаешь, что происходит" поменяйте на фразу (обращенную внутрь себя): "Саша, ты не понимаешь, что происходит". Это упражнение подходит для Вас обоих и поможет меньше нарушать границы друг друга, а также под другим ракурсом посмотреть на причинно-следственные связи происходящего. Его можно применить как к прошедшим ситуациям, так и непосредственно во время нового возможного конфликта, (предварительно договорившись о правилах этой игры).