Думаю о суициде и хочу снова начать себя колечить

Здравствуйте, уважаемый автор вопроса! Вы проявляете большую смелость, рассказывая о своих переживаниях. То, что Вы мыслите о суициде – это очень серьёзный сигнал, который нельзя игнорировать. Ваша боль заслуживает внимания и понимания. Важно помнить, что желание уйти из жизни — это симптомы глубокого внутреннего дискомфорта, который нуждается в бережной и внимательной проработке. Есть несколько шагов, которые могут помочь Вам: 1. Найти хорошего специалиста: поиск хорошего психотерапевта, который использует научно обоснованные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) или психодинамическая терапия, может существенно улучшить качество терапии. 2. Окружите себя людьми, которым Вы доверяете и которые готовы слушать Вас без осуждения. Даже если Вы предпочитаете держать свои чувства внутри, наличие кого-то, кому Вы можете доверять, может стать источником утешения и поддержки. 3. Попробуйте дыхательные техники, упражнения и физические нагрузки. Это может помочь снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить общее самочувствие. 4. Начните с небольших достижимых целей, которые помогут Вам почувствовать контроль над ситуацией и дадут ощущение прогресса.5.Иногда полезно записывать свои мысли и эмоции в дневнике. Вы пишите, что это началось с 4 класса и возвращение в детство у Вас связано со спокойствием и удовлетворённостью, важно понять, что случилось в 4 классе травмирующего, что привело к данному состоянию. Важно помнить, что чувство безнадежности временно, и с правильной поддержкой и усилиями Вы сможете преодолеть эти трудности.

Добрый день!
Вам желательно длительно очно поработать с психологом или психотерапевтом.
Общение с людьми не может сложиться каким-то волшебным образом само по себе. Оно требует значительную долю времени и внимания уделять собеседнику.
В представленном "вопросе" Вы описали только свое состояние (привлекли наше внимание к себе), а непосредственно вопроса специалистам Вы так и не задали, то есть, внимания к тем, кто мог бы Вам помочь, Вы не проявили. Проанализируйте любой свой внешний или внутренний монолог. Сколько времени и внимания Вы обычно уделяете себе и сколько - другому человеку.