В Вашем браузере отключены Cookies. Пожалуйста, включите их в настройках Вашего браузера.
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать
NEW
Токсичные отношения с отцом
Здравствуйте! Хочу разобраться в своих отношениях с отцом. Коротко о себе: мне 31 год, были проблемы с употреблением ПАВ, была в реабилитации. Сейчас 2,5 года чистая. Ситуация сейчас следующая. Стоит отцу мне написать, или тем более позвонить: у меня трясутся руки, дрожат коленки, появляются пятна перед глазами, бывает и ощущение дерелиализации (все плывет и кажется не настоящим), жжет в груди. После того как отвечу - упадок сил, уход в себя. Я надеялась, что со временем это уйдет. Но мне кажется, что становится только хуже. Мне ежедневно нужно отстаивать свои границы, жёстко присекать его многотомники сообщений. И вроде понимаю, что все правильно делаю, но чувствую себя так, будто из меня высосали всю энергию! Даже не читаю половину его текстов, обозначаю, что приняла решение, или что нет желание обсуждать ту или иную тему... В медитациях не могу подойти к сути проблемы, будто передо мной прозрачная стена... Очень хочу, чтобы это закончилось - научилась реагировать нормально, но этого не происходит. Что не так?
Ответы экспертов
Добрый день, уважаемая Ирина!
Вы хорошо знакомы с психотерапевтической тематикой и, надеюсь, понимаете, что поток сообщений Вашего отца - это только триггер.
Возврат в ресурсное состояние (путем рационализации) состояит из трех взаимосвязанных процессов: позиционирования тела, изменения стратегии "ОТ" на стратегию "К" и перестройки мировоззрения.
Традиционная медитация, как способ изменить точку зрения на элементы реальности путем погружения тела в ощущения и вынос сознания в как можно более высокую точку, подходит далеко не всем. Вам он не подходит.
В Вашем случае в процессе позиционирования свое (воображаемое) тело следует разместить у себя за спиной (расслабив поясницу), а сознание, как вектор направить прямо перед собой (напрягая верхнюю часть головы, где расположены все органы чувств). И в этом положении разговаривать с воображаемым или реальным собеседником (по направлению не внутрь себя, а вперед). "Собеседником" может являться объект, состояние или мыслеобраз.
Если самостоятельно у Вас перестроиться не получится, обращайтесь. При отсутствии сопротивления с Вашей стороны для появления первых изменений будет достаточно 1,5 часов работы.
Лучший ответ по мнению автора
Вы хорошо знакомы с психотерапевтической тематикой и, надеюсь, понимаете, что поток сообщений Вашего отца - это только триггер.
Возврат в ресурсное состояние (путем рационализации) состояит из трех взаимосвязанных процессов: позиционирования тела, изменения стратегии "ОТ" на стратегию "К" и перестройки мировоззрения.
Традиционная медитация, как способ изменить точку зрения на элементы реальности путем погружения тела в ощущения и вынос сознания в как можно более высокую точку, подходит далеко не всем. Вам он не подходит.
В Вашем случае в процессе позиционирования свое (воображаемое) тело следует разместить у себя за спиной (расслабив поясницу), а сознание, как вектор направить прямо перед собой (напрягая верхнюю часть головы, где расположены все органы чувств). И в этом положении разговаривать с воображаемым или реальным собеседником (по направлению не внутрь себя, а вперед). "Собеседником" может являться объект, состояние или мыслеобраз.
Если самостоятельно у Вас перестроиться не получится, обращайтесь. При отсутствии сопротивления с Вашей стороны для появления первых изменений будет достаточно 1,5 часов работы.