В Вашем браузере отключены Cookies. Пожалуйста, включите их в настройках Вашего браузера.
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
Без Cookies вход на сайт будет невозможен. Что такое Cookies?
В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать
NEW
Неудовлетворённость школьными результатами, будучи отличником
Здравствуйте! У меня, наверное, самая популярная проблема - учёба. Учусь в 9 классе, с первого класса отличник, выигрываю олимпиады, все ставят меня в пример. Хочу написать ОГЭ на наивысшие баллы. Регулярно пишу пробники, получаю результаты 70 - 75%, но понимаю, что у меня осталось мало времени на подготовку. Хожу подавленным, гнобя себя и думаю, что вся моя подготовка и 4 часа сна в сутки не имеют смысла. Пожалуйста, подскажите, как перестать винить себя в провалах и меньше загоняться по мелочам?
Ответы экспертов
Добрый день, Михаил!
1. Вы молодец, что ищете решение проблемы, обращаясь к другим людям. Развитый навык общения, эмоционального интеллекта для нанешнего поколения - существенное карьерное преимущество в будущем.
2. Ваше упорство и ответственность достойны уважения и также значительно повышают Ваши ставки в жизни.
3. 4 часа сна - главная причина Вашего подавленного состояния и неудовлетворяющих Вас результатов. В течение 8-часового периода сна Ваше тело циклично проходит стадии медленного и быстрого сна от 3 до 5 раз. Один полный цикл варьируется в зависимости от индивидуальных различий и занимает примерно 75-90 минут. Каждый этап помогает разуму сортировать и хранить информацию предыдущего дня. Согласитесь, что в условиях ограниченного времени (дедлайна ОГЭ) упорядоченную информацию (например, из каталога библиотеки, через поисковики) мы находим в разы быстрее, чем неупорядоченную (например, не проиндексированную роботами поисковиков). Наилучшее время для сна: с 22 - до 06 часов.
4. Достижения для Вас - это средство или цель? Примите решение, кто Вы: душа, которая обучается посредством тела, или физическое тело (включая мозг), которое доказывает (кому-то) свое совершенство? В первом случае Вы - стратег, контролирующий ситуацию, и любая возможная неудача будет расцениваться Вами как всего лишь некритичная тактическая ошибка. Во втором случае, стратегом является тот, кому Вы все это доказываете, и так как Вы не контролируете ситуацию, любой тактический шаг для Вас будет избыточно мотивирующим и пугающим.
5. Прочитайте в сети про закон оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Сложная задача сама очень сильно нас мотивирует. Ищите способ снизить дополнительную (избыточную) мотивационную нагрузку.
6. Представьте себе автомобиль и водителя. Если водитель будет "гонобить" или "винить" или "загонять" свой автомобиль, то далеко ли он на нем уедет? У Бога на земле нет других рук, кроме Ваших, а у Вас нет другого "автомобиля", кроме Вашего тела. Берегите его и заботьтесь о нем.
1. Вы молодец, что ищете решение проблемы, обращаясь к другим людям. Развитый навык общения, эмоционального интеллекта для нанешнего поколения - существенное карьерное преимущество в будущем.
2. Ваше упорство и ответственность достойны уважения и также значительно повышают Ваши ставки в жизни.
3. 4 часа сна - главная причина Вашего подавленного состояния и неудовлетворяющих Вас результатов. В течение 8-часового периода сна Ваше тело циклично проходит стадии медленного и быстрого сна от 3 до 5 раз. Один полный цикл варьируется в зависимости от индивидуальных различий и занимает примерно 75-90 минут. Каждый этап помогает разуму сортировать и хранить информацию предыдущего дня. Согласитесь, что в условиях ограниченного времени (дедлайна ОГЭ) упорядоченную информацию (например, из каталога библиотеки, через поисковики) мы находим в разы быстрее, чем неупорядоченную (например, не проиндексированную роботами поисковиков). Наилучшее время для сна: с 22 - до 06 часов.
4. Достижения для Вас - это средство или цель? Примите решение, кто Вы: душа, которая обучается посредством тела, или физическое тело (включая мозг), которое доказывает (кому-то) свое совершенство? В первом случае Вы - стратег, контролирующий ситуацию, и любая возможная неудача будет расцениваться Вами как всего лишь некритичная тактическая ошибка. Во втором случае, стратегом является тот, кому Вы все это доказываете, и так как Вы не контролируете ситуацию, любой тактический шаг для Вас будет избыточно мотивирующим и пугающим.
5. Прочитайте в сети про закон оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Сложная задача сама очень сильно нас мотивирует. Ищите способ снизить дополнительную (избыточную) мотивационную нагрузку.
6. Представьте себе автомобиль и водителя. Если водитель будет "гонобить" или "винить" или "загонять" свой автомобиль, то далеко ли он на нем уедет? У Бога на земле нет других рук, кроме Ваших, а у Вас нет другого "автомобиля", кроме Вашего тела. Берегите его и заботьтесь о нем.