Чувство что меня предали

Здравствуйте! Похоже, в этих ситуациях вас ранит не сам факт помощи другому человеку, а ощущение чот в момент,когда вам тоже нужна помощь - выбирают не вас. Для вас это переживается не как бытовая мелочь, а как утрата приоритета и безопасности в отношениях. При этом муж действительно не совершает предательства в прямом смысле. Он помогает людям и затем возвращается к вам. Но ваша нервная система реагирует так, будто вас внезапно бросили одну с тяжестью, пока внимание и силы отдали кому-то другому, внутри возникает сильная обида, тревога или желание уйти первой. Такая реакция может быть связана с прошлым опытом.Ситуациями, где вас не выбирали, оставляли без поддержки, ставили чужие потребности выше ваших или ожидали, что вы справитесь сама. Иногда достаточно нескольких подобных эпизодов в детстве или прошлых отношениях, чтобы сейчас обычная ситуация воспринималась как повторение старого предательства. Это не значит, что вы эгоистичны или запрещаете мужу помогать людям. Скорее, вам важно заранее чувствовать, что он замечает и вас. Можно сказать ему спокойно, не во время конфликта: мне важно, чтобы сначала ты спросил, справляюсь ли я, и предупредил меня,что вернешься ко мне. Например, вам может помочь простая договорённость, что сначала он поставит ваши сумки, уточнит, нужна ли ВАМ помощь, слова, что он отойдет на минуту помочь и вернется. И только потом уходить. Для него это мелочь, а для вас сигнал , что Вас не бросили и вернутся. Также стоит исследовать не вопрос -почему я такая?, а более точный - что именно я боюсь потерять в этот момент? Ответ может привести к настоящей причине этой боли. Ну и конечно дальше желательно пройти личную терапию с психотерапевтом по данному вопросу.