????Для гармонии все 4 элемента стихий должны присутствовать в нашей жизни.
????Один из способов наполниться энергией всех 4 элементов — это дыхательная практика. 5, 10 или 15 минут наедине с собой, дыханием и телом.
????В видео — отличная практика на природе, но вы можете выполнять её в любом месте. Можно делать циклами по вдоху и выдоху одного элемента. То есть Земля-Вода-Воздух-Огонь и так по кругу. А можно на каждый элемент дышать столько, сколько хочется.
????Элемент Земли: Делаем вдох и выдох носом.
????Элемент Воды: Носом делается вдох, а выдох ртом.
⚪️Элемент Воздуха: Ртом вдох и выдох.
????Элемент Огня: Ртом делаем вдох, выдох — носом.
Вдох ртом совершается через язык, свернутый трубочкой, выдох ртом — обычный.
????Дыхание 4 стихий приводит в гармонию все энергии 4 стихий, вырабатываемых и поддерживаемых в теле. Гармонизирует тело, психику и напитывает внутренние органы. Насыщает качествами всех 4-х стихий. Помогает одновременно расслабиться и взбодриться. Совершается также для вхождение в медитативное расслабленное, уравновешенное состояние.
????Я использую эту практику, как самостоятельную, так и во время медитаций с бубном и поющими чашами, в шаманских техниках и гвоздестоянии.
