Здравия, дорогие читатели!
Сегодня поговорим о нашем с вами старом «друге» – страхе. Тот ещё шутник, верно? Сначала запугивает нас до дрожи в коленках, а потом оказывается, что и бояться-то было нечего. Как говорится, горшочек не вари!
Страх: мастер иллюзий.
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы боимся? На самом деле страх – это иллюзия, рождённая отсутствием сейчас того, что будет нам необходимо в событии, которое мы представляем. Простыми словами, страх – это когда вы боитесь того, чего нет и, возможно, никогда не будет. Как вам такой фокус от нашего мозга?
Привет из будущего!
Наш страх обожает жить в будущем. Да-да, он всегда на шаг впереди нас, подсказывая, что завтра, возможно, на нас нападёт армия недругов или что на собеседовании вдруг попросят станцевать лезгинку. Спойлер: ни того, ни другого скорее всего не произойдет. Но наш мозг обожает придумывать сценарии похлеще голливудских блокбастеров!
Почему мы такие трусы?
Причина проста – эволюция. Когда-то давно наши предки боялись саблезубых тигров и внезапных атак мамонтов. Эти страхи помогали им выживать. Сейчас же саблезубые тигры остались только в музеях, а мы продолжаем бояться всего и вся, как будто эти тигры за углом притаились.
Как подружиться с вашим страхом?
Вот несколько советов, как научиться жить без этого великого иллюзиониста:
1. Сфокусируйтесь на настоящем.
Будда и Эпикур уже давно советовали это. Живите здесь и сейчас. Ведь сейчас у вас все в порядке, правда?
2. Анализируйте свои страхи.
Представьте, что вы детектив, а ваши страхи – запутанное дело. Разберитесь, откуда они взялись и насколько они реальны.
3. Смейтесь над своими страхами.
Смех – лучший лекарь. Если боитесь пауков, представьте их в миниатюрных костюмах, танцующими вальс. Вряд ли такие пауки смогут вас напугать!
4. Маленькие шаги.
Начните с малого. Боитесь публичных выступлений? Начните с разговора перед зеркалом. Постепенно переходите к более сложным задачам.
Вывод.
Страх – это всего лишь иллюзия, игра нашего разума. Не дайте ему управлять вашей жизнью! Смейтесь над своими страхами, анализируйте их и живите настоящим. И кто знает, может быть, однажды вы поймёте, что страх – это всего лишь старый шутник, которому пора на пенсию.
Берегите себя и помните: жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на страхи!
Блага дарю!
