Доброго времени суток!
Согласитесь, что большинство проблем на самом деле представляют собой снежный ком. Человеку свойственно постоянно думать о том, что его тревожит, рассматривать это нечто со всех сторон, отыскивая какие-то новые грани. Домыслы, сомнения, страхи нарастают и любое незначительное неприятное происшествие превращается в огромный неразрешимый клубок трудностей
Сегодня я предлагаю пройти обратный путь и сделать из этого страшного раздутого слона маленькую и ничего не значащую муху
Создайте расслабляющую атмосферу. Позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал
Во всех подробностях представьте волнующую вас вещь (событие): как вас уволили, как вы потеряли кошелёк, как разводились. Это должна быть максимально яркая картинка
Теперь обесцветьте её, чтобы она напоминала старинную чёрно-белую фотографию
Начните мысленно отодвигать её от своего внутреннего взора всё дальше и дальше, пока она не превратится в точку на горизонте
Всматривайтесь в неё, пытайтесь рассмотреть детали вплоть до того, пока не устанете и вам это не надоест
Последний шаг
Теперь найдите в своей жизни нечто положительное, что гораздо глобальнее этой проблемы. Например, вас уволили, но дети-то живы и здоровы. Если б с ними что-то случилось, это было бы во сто раз больнее. Потеряли кошелёк? Зато у вас есть на карточке солидный НЗ. Вы же не стали после этого нищим и бомжом. Развелись? А разве после этого не стало легче дышать и не появилось больше свободного времени для себя любимой?
Одним словом, НЛП предлагает превращать плохих слонов в своей жизни в никчемных мух. Попробуйте сами и убедитесь в невероятной эффективности упражнения
Попробовали? Как эффект?
