Сегодня нашла хорошую статью о слабоумии и у меня для вас многообещающие новости из Австралии, где исследователи из Университета Канберры провели комплексный анализ влияния различных видов спорта на психическое здоровье людей в возрасте 50 лет и старше. В частности, под микроскопом были помещены аэробика, тренировка сопротивления, сочетание йоги и тайцзи.

 

Результаты абсолютно ясны: все виды упражнений, кроме йоги, привели к когнитивным достижениям. Положительный эффект был особенно сильным при сочетании аэробных и резистивных упражнений.

 

Также большое значение, по мнению ученых, имеют продолжительность и интенсивность обучения. При анализе лучшие результаты показали единицы от 45 до 60 минут тренировок средней и высокой интенсивности. Исследуемые смогли продемонстрировать первоначальные когнитивные успехи с помощью всего лишь одного-двух тренингов в неделю.

 

Оставаться физически и психически здоровым — сегодня и завтра, под силу всем.

 

Результаты этого мета-исследования доказывают: Есть, по крайней мере, в два раза больше причин для того, чтобы надеть поводок на своего внутреннего лентяя и заниматься физическими упражнениями регулярно, чем считалось ранее.

 

Психическая и физическая составляющие нашего здоровья неразделимы — одна бессмысленна без другой. Именно поэтому отправьтесь в  тренажерный зал для вашего разума, который по крайней мере так же эффективен и подходит для вашего тела, как и другие провайдеры.

 

Если сомневаетесь с чего начать, найдите тренера, чтобы составил для Вас идеальную программу обучения и постоянно ее совершенствуйте.Попробуйте сами и начните сегодня свою первую тренировку. Не дайте болезням шанс!